Остеохондроз — самое распространённое заболевание позвоночника у людей старше 50 лет. Эти изменения необратимы, но у каждого человека они развиваются с разной скоростью. Развитие остеохондроза у пожилых людей приводит к снижению подвижности в позвоночнике, человеку становится всё труднее и труднее нагибаться и поворачиваться. В запущенном состоянии болезнь часто приводит к полной потере трудоспособности.
31 августа специалисты отделения срочного социального обслуживания и социального сопровождения вовремя онлайн занятия в «Университете третьего возраста» по факультету «Здоровое долголетие» рассказали пожилым людям о причинах, и профилактике остеохондроза.
Остеохондроз – это возрастные разрушения суставов и связок позвоночника и межпозвонковых дисков, приводящие к развитию хронических болей, нарушению осанки и потере подвижности спины.
Причины остеохондроза
Главной причиной развития всех дегенеративных процессов, разрушения и потери эластичности всех тканей в организме человека являются естественные процессы физиологического старения. Несущий элемент нашего скелета с возрастом постепенно теряет подвижность и оказывает влияние на работу нервной и кровеносной систем. Помимо естественного старения, развитие остеохондроза провоцируют:
- чрезмерные нагрузки на позвоночник;
- травмы с деформацией позвоночника;
- малоподвижный образ жизни;
- несбалансированное питание, лишний вес;
- заболевания, связанные с нарушением обмена веществ в организме;
- стрессовые ситуации, нервное перенапряжение;
- наследственная предрасположенность.
Чтобы уменьшить вероятность появления остеохондроза, не рекомендуется:
- рывком поднимать тяжести;
- делать резкие движения (скачки, повороты телом);
- находиться длительное время в одном положении (сидеть или стоять);
-постоянно сутулиться и находиться в неправильном положении (позвоночник испытывает большие нагрузки).
Оптимальной профилактикой остеохондроза является коррекция веса и занятия гимнастикой. Пожилых людей следует обучать специальным упражнениям на равновесие и координацию движений. При подъеме с кровати перед тем, как встать, надо несколько минут посидеть, свесив ноги. Все эти несложные профилактические меры помогут сохранить позвоночник здоровым на многие годы!
